肩周炎非常疼痛怎样治疗才是最好的

    现如今肩周炎已经不再是中老年人群的专利了，越来越多的年轻人遭受肩周炎的困扰。肩周炎是个顽固的家伙，打封闭、做针灸也奈何不了它。肩周炎会引起整个肩部关节僵硬、活动困难且持续疼痛，在气候变化或劳累后疼痛会加剧，特别在夜间，很多患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐!
    
    多数年轻人之所以患上肩周炎，与他们的不良生活习惯有很大关系。过多使用电脑、手机，让上肢的局部运动成倍增加，并且常常固定某个位置上运动。当长期维持同一个姿势，相应的软骨、肌腱、韧带、滑囊就会持续和反复挤压、摩擦，如果得不到适当的缓解和放松，时间长了就会形成慢性劳损，产生炎症。
那么对于已经患上肩周炎的人群该如何去彻底治愈呢？下面小编告诉你们该怎么做
    
    1.爬墙法
      患者面向墙壁站立，双手或患肢上抬，扶于墙上，使双侧或患侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。长期坚持，对肩周炎的防治大有益处。
    
    2.端肩法
      端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
 
    3.按摩法
      按摩具有散寒止痛，活血化瘀，疏通经络，滑利关节，强筋壮骨的效果。首要点按大椎、肩井、天宗、曲池2～3分钟，然后对肩周进行按摩按摩，方法应从轻到重，由重转轻，以部分有温热舒适感为度，尽量防止暴力方法。

    4.仰泳法

      两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动（为保持平衡可倒退着走），每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5—10分钟，之后再慢慢增加。

    5.食疗法
      取羊肉250克，枸杞子、桑葚子、金樱子、菟丝子、莲子各10克，红枣8枚。菟丝子用纱布包好；羊肉切片，炒炙，同放锅内；在锅内放入当归、砂仁、米酒、花生油、白糖各少许，加其他中药水煎，用大火煮沸后，改小火煮30～40分钟。将菟丝子纱布包取出即可。

   不过出现肩周炎最好的办法还是需要选择外贴的方式这样效率才会更高，而且恢复也是最快的，如王九正，更多资讯关注微信：2246361446 可关注此微信进行详细了解骨骼类疾病治疗方案。