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当今生活中由于人们的快节奏生活方式以及忙碌的工作导致很多人现在都患有颈椎疾病，那么我们在平时的生活中如何预防颈椎病呢?防治颈椎病的方法都有哪些呢?对于电脑族、白领如何预防及治疗颈椎病呢?今天我们就随着小编一起去详细的了解一下如何治疗颈椎病？（文章作者：2246361446）自我治疗方法1、伸展法
坐于椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上(原始状态)。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。注意：动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。不要左右摆动。
自我治疗方法2、转动法
坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒，换另一侧，重复3-5次即可。
自我治疗方法3、环绕法
坐于椅子上，上体正直，颈部直立，双手自然放在大腿上(原始状态)。吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，呼气慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次，反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，连续12-15次，可以充分的放松颈部肌肉，同时促进血液循环。
自我治疗方法4、按摩法
坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀(即斜方肌位于颈椎与肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置进行DIY按摩，坚持连续20次，反方向动作即可。
自我治疗方法5、热敷法
用热毛巾敷上5-10分钟，加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。冬季最好戴着围巾，夏季避免吹冷空调。
如今治疗颈椎病的方法千方百种，比如之前备受欢迎的针灸，推拿，按摩等理疗方法，虽然给患者带来了一定的作用，但是还是只能起到一个暂时性的缓解疼痛的作用，治标不治本。再到后来医学上面的微创手术跟手术摘除法，相对于前面的理疗来说，它能从根部切除掉突出的髓核，但是却不能修复破损的纤维环跟细胞组织，过了一年半载，颈部一受力，髓核会再次突出，所以造成了手术治疗的易复发性和高风险性！目前大多数还是选择中药贴等保守治疗方式，因为这种方式直接在家就可以贴敷比较简便，不需要去针灸，理疗等等，是目前很多患者的选择，但是我们在选择的时候一定要选择适合自己的药贴，并且坚持贴敷，这样才能起到一个比较好的效果！更多咨询关注微信2246361446。
